Was ist die beste Diät? Es gibt keine Einzeldiät Programm das funktioniert für jeden. Die ideale Diät für Sie ist die, an die Sie sich langfristig halten. Es ist das ernährungsprogramm was passt zu Ihrem Lebensstil und ist einfach für Sie, . Wie können Sie also die Werbung -Ansprüche für unzählige Diäten sortieren, um einen Gewichtsverlust Plan zu entdecken, der effektiv ist? Der Weg zu Auswählen das Richtige ernährungsprogramm für SieBeginnen, indem Sie sich diese fünf entscheidenden Fragen stellen. Die Antworten zeigen die Diät Plan das heißt höchstwahrscheinlich für Sie Arbeit. "Was ist mein Budget?" Bevor Sie beginnen suchen nach dem besten Nie wieder Diäten, entscheiden ob Sie Geld haben, um auszugeben und wie viel du willst investieren. Dann, basierend auf diesen Ratschlägen, bewerten Sie die Diät Programme die, für Sie und am interessantesten erscheinen Entscheide, ob sie zu deinem Budget passen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Kosten, die möglicherweise anfallen, bewerten. Einschließlich der Kosten der Lebensmittel, der Unterstützung Lösungen, Referenzmaterialien und Training Klassen. Zusätzlich, berücksichtigen Sie die Menge der Zeit werden müssen, um die Strategie zu pflegen verlieren Ihr Ziel Gewicht. Denken Sie daran die Preis einer Diät Programm nicht immer ein Prädiktor für ihre Pläne ist Erfolg des Programms. Nur weil dafür bezahlst, zu verlieren zu verlieren nicht bedeutet, dass das Gewicht notwendigerweise verschwinden. Aber, es gibt einige Beweise dafür, dass Vorschläge, dass kommerzielle Gewichtsreduktionspläne mehr effektiv sind als zu versuchen, zu verlieren Gewicht auf deiner Diät. Untersuchungen im Journal der American Medical Association ergaben, dass Personen, die einem kommerziellen Programm folgten, etwas mehr Fett verloren als diejenigen, die eine Strategie zur Selbstverbesserung verfolgt haben. "kann ich gesundheitliche Probleme haben welche müssen, über die nachgedacht werden muss?" Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, herauszufinden, welche gesundheitlichen Probleme bei der Auswahl berücksichtigt werden sollten Entscheidung über die Auswahl der besten Ernährung. Personen mit Diabetes, als Instanz, haben spezielle Ernährungsbedürfnisse, die die Typen einschränken können Arten von Diäten, die sie wählen können. Menschen mit höherem Blutdruck sind großartig Kandidaten für das DASH Programm, das hilft beschränken Salz Verbrauch. "Kann mein Zeitplan erlauben für Essen Zubereitung?" Einer der Gründe, warum viele Diäten scheitern, ist, dass beschäftigte Zeitpläne großartigen Essgewohnheiten im Wege stehen. Lassen Sie uns ehrlich sein, es ist schwer, mit einem Fast-Food-Restaurant vorbeizukommen, nachdem Sie einen 10-stündigen Tag hatten. Aber wenn Sie wissen, dass eine gesunde Mahlzeit bei Ihnen zu Hause wartet, machen Sie eine großartige Alternative kann einfacher sein. Nie wieder Diäten ist tatsächlich notwendig für abnehmen. Überlegen Sie wie lang Sie haben für Lebensmitteleinkauf und Lebensmittel Zubereitung. Sei realistisch. Wenn Ihr eigenes Leben einfach nicht genug für die Zubereitung von gesunden Mahlzeiten zulässt, dann ist dies ein Programm beinhaltet fertiges Essen könnte ein besseres Gewichtsverlust Plan für Sie sein. Überprüfen Sie die Diät Lieferung Mahlzeit Pläne, um herauszufinden, ob eine in Ihr Budget und Ihren Lebensstil passt. Vor Kauf Ernährungsprogramm, Sie kann leicht schauen Nie wieder Diäten test, den bieten Sie assurance über die Bücher Qualität. "Kann ich soziale Hilfe haben?" Ein eines bedeutenden Teils jeder erfolgreichen Diät Plan ist soziale Hilfe. Ein unterstützender Ehepartner, eine Diät Nachbar oder eine Nachbarschaft Gruppe kann helfen, die emotionale Unterstützung bereitzustellen, die Sie während des gesamten Zeitraums benötigen Ihre Diät Reise. Es ist möglich, herauszufinden wie, um von Familie oder Freunden Mitgliedern zu erhalten , oder schauen Sie außerhalb Ihres inneren Kreises nach einem Diätkumpel. Einige Gesundheitszentren, Nachbarschafts Gemeindezentren und Seniorengruppen und Krankenhäuser bieten Unterstützung Dienstleister an. Oder versuche einen Programmplan in deinem spirituellen Zentrum. Eine Studie der University of Illinois, Department of Medicine, fand heraus, dass das Hinzufügen einer religiösen Komponente zum Gewichtsfaktor des Gewichtsverlusts hinzugefügt wurde Reduktionsprogramme von einigen Frauen verbesserten ihre Ergebnisse. "Welche Programme habe ich in der Vergangenheit versucht, und warum sind sie gescheitert?" Bewerten Sie Ihren Gewichtsverlustverlauf und erstellen Sie eine Liste der diese Gründe die vergangene Diäten unwirksam . War das Essen Optionen übermäßig restriktiv? Dann wähle eine Diät die lehrt gute Prozentsatz Kontrolltipps anstatt spezifischen Lebensmitteln Einschränkungen .
0 Comments
Leave a Reply. |